5 полезных альтернатив соли

Появляется все больше исследований, в которых говорится о негативном влиянии соли, поскольку слишком большое количество соли может повысить уровень холестерина, а также увеличить вероятность развития высокого кровяного давления. Сердечно-сосудистые заболевания быстро становятся убийцей номер один как среди мужчин, так и среди женщин, и один из способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это сократить количество соли, потребляемой ежедневно. Если вы хотите попробовать альтернативы соли, которые могут помочь улучшить ваше здоровье и снизить риск развития высокого кровяного давления, вот несколько отличных вариантов.

кунжут является одной из лучших альтернатив соли на рынке, поскольку имеет вкус, похожий на вкус соли. Кунжут встречается в природе, поэтому в нем нет грубых консервантов или ароматизаторов. Вы можете использовать этот продукт для чего угодно: от хлеба, салата, курицы и овощей, и он станет прекрасным дополнением к любой еде. Одна из главных причин, по которой это лучшая альтернатива соли, заключается в том, что он производится естественным образом и придает много вкуса пище без негативных рисков для здоровья. Вы можете купить бутылку кунжута в местном продуктовом магазине в районе специй примерно за четыре доллара.

Чеснок также является хорошей альтернативой соли и может быть очень полезен для вашего здоровья, особенно если у вас есть такие заболевания, как диабет. Говорят, что чеснок является антиоксидантом, если его есть в небольших количествах, и может помочь избавиться от простуды и заложенности носа. Чеснок часто добавляют в такие продукты, как курица, салат, хлеб, постное мясо и рыба, чтобы придать им очень приятный вкус. Вы можете есть чеснок сырым в зубчиках или можете нарезать его, чтобы добавить в любимое блюдо. Чеснок является очень хорошей альтернативой соли, поскольку он богат антиоксидантами и очень полезен для тела и сердца. Вы можете найти чеснок в своем продуктовом магазине рядом с местом хранения продуктов, если вам нужен свежий зубчик, или вы можете пойти в отдел специй и купить бутылочку чесночного порошка. Однако свежий чеснок является лучшим вариантом, поскольку польза для здоровья слабее в порошкообразной форме.

Тмин является хорошей альтернативой соли для добавления в такие блюда, как чили, бобы, рагу и жаркое. Тмин является очень хорошей альтернативой соли, поскольку он также обладает множеством антиоксидантных свойств и способствует укреплению иммунной системы. Тмин часто покупается в местном продуктовом магазине в отделе специй, и стоит несколько долларов за бутылку. Тмин имеет вкус, похожий на соль, но текстура и запах совсем другие. Тмин является хорошим дополнением к тем типам продуктов, которые вы готовите в течение длительного времени, поэтому чили и рагу часто ассоциируются с ним.

Бэзил также является альтернативой соли, которую вы можете использовать, и она так чудесно пахнет во время готовки. Базилик — это зеленая листовая специя, которую можно найти в местном продуктовом магазине рядом с местом, где хранятся специи. Базилик — отличное дополнение к мясу, такому как курица, жаркое, свинина и практически ко всем другим видам мяса. Базилик также хорош в картофельном пюре, что я часто делаю. Просто посыпьте им несколько раз мясо или картофель и дайте аромату базилика впитаться в то, что вы готовите. Это часто хорошая идея даже для салатов или томатного салата, потому что базилик, особенно в смеси с луком, источает этот чудесный летний запах. Базилик — отличный антиоксидант и обладает множеством полезных свойств, поэтому его лучше использовать, чем соль.

Карри также является специей, которую вы можете найти в вашем продуктовом магазине, которая будет служить альтернативой соли. Карри очень хорош и имеет очень насыщенный цвет, и это одна из лучших альтернатив соли. Вы можете найти его в районе вашего местного продуктового магазина, где продаются специи, и он будет стоить вам около трех долларов за бутылку. Карри часто используется в блюдах, в которых есть мясо, курица, рыба, рис, макароны и помидоры. Карри является очень полезным продуктом, поскольку он служит как усилителем вкуса, так и антиоксидантом.

Если вы решите использовать некоторые из этих продуктов вместо соли, вы обнаружите, что чувствуете себя лучше в целом, а также у вас будет меньше воспалений в организме. Вы также заметите, что вы не чувствуете себя такими опухшими, поскольку обычная соль может привести к опуханию ног и лодыжек, даже если у вас нет высокого кровяного давления. Хорошая вещь во всех этих альтернативах заключается в том, что они стоят столько же или меньше обычной соли, поэтому использовать альтернативы не дорого.