Преимущества утяжеленных одеял – что говорит наука

Утяжеленные одеяла быстро стали модными среди опекунов и отдельных лиц из-за их многочисленных преимуществ, относительно низкой единовременной стоимости и того, что они являются немедикаментозным вмешательством. При этом также была некоторая путаница относительно того, что они собой представляют и что утяжеленные одеяла могут делать, а что нет. Здесь мы рассмотрим утяжеленные одеяла и для чего они хороши (что, как оказалось, не «абсолютно ничего»), и где вы можете захотеть посмотреть, если вы хотите купить или изучить утяжеленные одеяла подробнее.

Итак, для начала, что такое утяжеленное одеяло?

Помимо описания на банке, одеяло, которое как раз таки утяжелено, утяжеленное одеяло на самом деле является проверенным временем, научно обоснованным инструментом охраны труда, который используется уже не менее 30 лет. Часто утяжеленные одеяла изготавливаются из мягкого хлопкового материала (в некоторых случаях используется хлопчатобумажная ткань, похожая на норковую, под названием «Minky»), с вшитыми карманами для хранения стеклянных или пластиковых шариков. Эти шарики обычно максимально малы, чтобы обеспечить равномерное распределение веса на пользователе, а также позволяют более равномерно распределять тепло, чтобы оно не доставляло пользователю дискомфорта.

Чем мне может помочь утяжеленное одеяло?

Как и во многих других случаях в жизни, все зависит от обстоятельств. Хотя изначально они были разработаны как средство помощи детям с серьезными поведенческими проблемами или аутизмом, со временем их предназначение значительно расширилось. Наиболее распространенным из них является помощь человеку в снижении уровня стресса и тревожности. Использование утяжеленных одеял для борьбы с депрессией также довольно популярно, как и использование их для смягчения симптомов синдрома беспокойных ног, эмоциональных крайностей у людей с аутизмом или синдромом Аспергера или даже для борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством. Утяжеленные одеяла можно использовать дома, на кровати или диване, в классе или даже в офисе, где бы они ни были нужны и когда бы они ни были нужны. Теперь все это кажется замечательным, возможно, даже слишком замечательным, если задуматься. Как ткань и вес могут изменить все это? Давайте выясним.

Как работает утяжеленное одеяло?

Утяжеленные одеяла, как правило, работают посредством терапевтического метода, называемого глубоким давлением сенсорного ввода или терапии. Во многих отношениях, утяжеленное одеяло успокаивает или уменьшает симптомы так же, как утешительные объятия или прижимания могут уменьшить симптомы многих расстройств и обеспечить надежную уверенность в том, что все будет хорошо. На физиологическом уровне мы можем приписать эти преимущества трем химическим веществам: дофамину, серотонину и мелатонину. Первые два являются нейротрансмиттерами, которые работают очень похожим образом друг на друга: дофамин, часто называемый «счастливым химикатом», является нейротрансмиттером, который часто значительно повышает настроение, и серотонин, который часто рассматривается как нейротрансмиттер, который вызывает каскад реакций в организме, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений, снизить кровяное давление и, короче говоря, успокоить вас. Мелатонин, когда это уместно (так как он редко происходит в течение дня, если вы хорошо отдохнули), является гормоном, который сообщает вашему телу, что пора отдыхать. С весом и теплом утяжеленного одеяла, имитирующими теплые объятия, ваше тело подключается к условной реакции и позволяет вам снять стресс, лучше спать или восстановиться после негативного события гораздо лучше, чем делать это самостоятельно. Хотя утяжеленное одеяло не заменяет лекарства или интенсивную терапию, оно может, благодаря этому механизму, значительно помочь вам в повседневной жизни.