Лучшие добавки для энергии – выбор 2018 года

Если есть что-то, что нам, кажется, нужно больше всего в течение дня, так это энергия. Обычно мы чувствуем усталость, как только наступает полдень, даже если у нас было целых восемь часов отдыха, а куча работы может истощить ее еще больше. Мотивация уходит в трубу вместе с физической и умственной силой, и нет ничего, чего бы вы хотели, кроме как рухнуть в кровать и заснуть.

Вместо того чтобы глотать энергетический напиток (с возможными побочными эффектами, связанными с длительным приемом), вы можете принимать добавки, которые не только помогают восстановить энергию, но и могут принести другую пользу для здоровья, которая наверняка позволит вам оставаться в отличной форме в долгосрочной перспективе.

Эти добавки написаны только в ознакомительных целях и ни в коем случае не должны заменять профессиональную медицинскую консультацию. Всегда сначала ищите мнение эксперта по этому вопросу, прежде чем принимать добавку, чтобы избежать нежелательных осложнений.

Какао

Сырой порошок какао превосходит другие виды какао-порошка, поскольку для его изготовления используются бобы не обжаренный, поэтому сохраняет чрезвычайно богатое количество витаминов и минералов. Его рекламируют как «суперпродукт» и признают в выдающейся древней системе исцеления Аюрведе и в традиционной китайской медицине за его мощные лечебные свойства. Столовой ложки сырого какао-порошка, брошенного в напиток, достаточно, чтобы превратить его в усилитель энергии и настроения, не говоря уже об обострении когнитивных функций, и он может служить более здоровым вариантом для тех, кто борется с пристрастием к сладкому. Его также можно сочетать с другими усилителями энергии, такими как ягоды годжи, во вкусную закуску, которая значительно поднимает настроение. Однако в какао содержится минимальное количество кофеина, поэтому люди, которые чувствительны к нему, должны соблюдать умеренность при употреблении какао. Всегда ищите сырую форму, когда покупаете его в магазине здорового питания.

Тирозин

Тирозин обеспечивает правильное развитие нервной системы и ее поддержание. Аминокислота также помогает восполнять энергию, которая была потеряна из-за усталости, и помогает организму эффективнее справляться со стрессом благодаря своей обработке норадреналина. Тирозин предотвращает вызванный стрессом физический и когнитивный спад, особенно в моменты сильного давления, тем самым помогая организму сохранять концентрацию и энергию. Его эффекты различаются у каждого человека, некоторые сообщают о том, что испытывали побочные эффекты в виде нервозности, поэтому важно сначала проконсультироваться со специалистом, чтобы определить правильную дозировку для максимальной эффективности.

Магний

Среди функций кофермента аденозинтрифосфата (АТФ) — обеспечение энергией, которая используется в большинстве метаболических процессов организма. АТФ выполняет свою работу только в сочетании с магнием, выступая в качестве «батареи» для функционирования кофермента. Помимо этого, этот минерал играет роль во многих функциях, которые поддерживают здоровье организма и правильное функционирование органов. Существует множество пищевых источников магния, таких как цельное зерно, овощи, бобы, миндаль, орехи, темный шоколад и многие другие. Обилие этого минерала во многих различных источниках и добавках затрудняет возникновение его дефицита, но определенные состояния, такие как проблемы с кишечником и почками, алкоголизм и старение, могут повысить риск дефицита магния. Для тех, кто тренируется, надлежащий уровень магния помогает поддерживать уровень кислорода во время упражнений, что затрудняет изнашивание организма.

Родиола

Известен как натуральный усилитель энергии благодаря своей эффективности в снятии физической и умственной усталости. Родиола работает, стимулируя регенерацию нервной системы, одновременно обостряя ум и улучшая настроение. Его эффекты сохраняются даже в ситуациях, которые истощают энергетические уровни организма, что делает его идеальной добавкой для тех, кто работает долгие часы или находится в стрессовой обстановке. Еще одним бонусом является то, что он защищает организм от проблем, вызванных стрессом, поскольку является адаптогеном. Идеально принимать добавку перед началом работы или в середине дня, чтобы не допустить истощения энергии.

Спирулина

Микроскопические водоросли, которые считаются «суперпродуктом» из-за большого содержания витаминов группы В, бета- каротин, витамин Е, белки, незаменимые жирные кислоты и минералы медь, железо и селен. Витамины группы В, белок и железо, содержащиеся в спирулине, отвечают за то, чтобы дать организму дополнительный заряд энергии, который длится весь день, помимо других преимуществ, предоставляемых этими витаминами и минералами. Железо усиливает использование организмом кислорода с его выработкой гемоглобина, витамины группы В обеспечивают плавный процесс пищеварения, а белок помогает организму усваивать больше питательных веществ. Также обнаружено, что он проявляет антиоксидантные свойства, защищая организм от свободных радикалов и восстанавливая уже нанесенные ими повреждения. Спирулина обычно продается в форме капсул, а ее порошкообразную форму можно использовать в качестве ингредиента для закусок или десертов. Поскольку она годами использовалась в качестве источника пищи ацтеками и другими коренными народами Южной Америки, спирулину можно принимать, не беспокоясь о побочных эффектах.

Ашвагандха

Известная индийская трава, которую обычно дают пациентам с истощенным уровнем энергии из-за болезни. Ашваганда изобилует химическими веществами, которые помогают организму быстро восстанавливаться с точки зрения энергии и здоровья, одновременно борясь с чувством усталости и последствиями стресса. Ее название на самом деле является комбинацией слов «лошадь» и «запах» на санскрите, что означает, что трава дарует энергию, равную лошади. Существуют также исследования, которые указывают на способность травы уменьшать некоторые нейродегенеративные заболевания, усиливая регенерацию клеток мозга и укрепляя его защиту от факторов, которые могут негативно влиять на неврологическое здоровье. Ашваганда имеет много форм, продаваемых в магазинах здоровья, от капсул до порошков, которые можно размешивать в напитках.

Женьшень

Корень с мощными лечебными свойствами, использование которого восходит к древним временам. Существует много разновидностей женьшеня, и азиатский (Женьшень обыкновенный) и американский (Panax quinquefolius, L.) варианты обладают способностью повышать энергию, а также другими полезными для здоровья свойствами. Женьшень вырабатывает энергию и устраняет чувство истощения и усталости, увеличивая образование АТФ, тем самым позволяя организму лучше вырабатывать энергию. Было обнаружено, что онкологические больные, проходящие лечение, положительно реагируют на свойства женьшеня повышать энергию. Кроме того, как адаптоген, женьшень помогает организму стать более устойчивым к физическому, умственному и экологическому стрессу. В магазинах товаров для здоровья продаются добавки с женьшенем, чай и даже сушеные корни для домашнего чая. Существуют также определенные рецепты, в состав которых входит корень или порошок женьшеня.

Пять вкусов ягоды

Также известный как лимонник, который, как известно, раскрывается спектром вкусов при употреблении, отсюда и его название. Его Лекарственные свойства хорошо известны на протяжении всей истории, что позволило ей занять место среди важнейших трав в китайской гербологии. Считается, что ягода замедляет старение, повышает уровень энергии, блокирует усталость и улучшает сексуальную активность. Помимо этого, она также оказывает защитные свойства на печень и клетки, а также действует как адаптоген. Лимонник дает энергию и лучшую концентрацию без обычных побочных эффектов, вызываемых некоторыми энергетическими усилителями, такими как бессонница или беспокойство. Как и другие ягоды, ее можно есть сырой или принимать в виде добавки.

ягода годжи

Эти красно-оранжевые ягоды, также известные как волчья ягода, родом из Китая и употреблялись в пищу на протяжении тысяч лет. лет из-за его пользы для здоровья и веры в то, что он может продлить жизнь. Он наполнен питательными веществами, имеет большое количество белка, железа и каротиноидов, а также содержит антиоксидантные, антибактериальные, противогрибковые и противовоспалительные соединения. Традиционная китайская медицина утверждает, что ягоды помогают при головокружении, проблемах со зрением и болях в спине. Для энергии потребление ягоды не только дает импульс, но и усиливает выброс гормонов, укрепляет устойчивость организма к стрессу, повышает уровень либидо, обостряет умственную деятельность и вызывает более яркое настроение. Ягода доступна не только в форме добавки, но и в сушеном виде, которую можно есть как есть или добавлять в овсянку или смеси для похудения. Считается, что жидкая форма ягод годжи является лучшим выбором, так как организм легко усваивает жидкость.
Добавки со скидкой: Вы можете нажать здесь, чтобы ознакомиться со всеми указанными выше скидками на пищевые добавки на Amazon.com.

Пробовали ли вы какие-либо из этих добавок? Есть ли у вас та, которая здесь не упомянута? Дайте нам знать в комментариях.