Натуральные и безопасные альтернативы аспирину

Натуральные альтернативы аспирину

Аспирин — очень распространенное обезболивающее, используемое сотнями тысяч людей каждый день для облегчения обычных болей и недомоганий. Препарат даже предлагает профилактическую помощь при таких заболеваниях, как тромбы, инсульты и сердечные приступы. Боли могут варьироваться от лихорадки, головных болей, синяков, воспалений и тому подобного. Короче говоря, аспирин часто используется как обезболивающее. В крайних случаях аспирин полезен для профилактики рака толстой кишки. Как и все лекарства, хотя аспирин имеет множество полезных преимуществ, всегда есть ряд минусов, которые идут в комплекте с плюсами, и не только это, но это распространенный акт лени — принять быстродействующую таблетку, которую нужно проглотить за считанные секунды, и сделать работу. Так же, как платить дешевому сантехнику, который не уверен, как именно работает ваша сантехника, может не всегда делать работу правильно, прием аспирина может вызвать побочные эффекты или просто не работать с вашей «сантехникой». Примерами указанных побочных эффектов являются язвы, звон в ушах, синдром Рейе. Синдром Рейе может быть одним из самых разрушительных потенциальных побочных эффектов, который поражает маленьких детей и вызывает повреждение мозга и печени, а также возможную смерть. Поэтому, чтобы избежать любых неприятных побочных эффектов или просто полностью перейти на натуральное питание, существует множество различных альтернативных вариантов, которые вы можете включить в свой повседневный образ жизни, чтобы удовлетворить потребности и облегчить боль.

Диета

Мы все слышали о том, какие ужасные вещи может сделать с вами кофеин, но знаете ли вы, что он может напрягать ваши надпочечники, которые расположены прямо в пояснице? Даже небольшая доза тонизирующего средства стимулирует железы, давая вам это сладкое, победное чувство энергии. Хотя это может быть здорово и очень полезно, это быстро отправит вас на путь выходных или воспаленных надпочечников (штуковин в пояснице). Как вы, возможно, догадались, когда эти надпочечники расстраиваются, вашей бедной пояснице приходится платить за это цену.

Избегайте обработанных продуктов; они ужасно влияют на ваш организм. Ишемическая болезнь сердца, диабет, инсульты, рак — все это можно проследить до промышленной пищи, которая производится с использованием слишком большого количества масла, сахара, соли и кукурузы или соевых ингредиентов с пустыми калориями без питательных веществ, и это может даже вызвать ухудшение воспаления спины. Лучший способ избегать этих продуктов — готовить каждый вечер (иногда это невозможно, но цель готовить каждый вечер заставит вас готовить большую часть ночей, чего, скорее всего, будет достаточно). Возможность знать и называть все ингредиенты, которые вы готовите, вероятно, будет лучшим, что вы когда-либо делали, стремясь готовить здоровую пищу. Полезной едой для вашего тела (в основном для спины) будет еда, приготовленная из холодноводной рыбы, такой как лосось, сардины, черная треска, тунец или скумбрия, в сочетании с преимущественно растительной диетой, такой как семена льна и чиа. Доказано, что оливковое масло, зеленый чай и ярко окрашенные фрукты и овощи уменьшают воспаление.

Стиль жизни

Обычно, сидя за компьютером, мы держим поясницу согнутой, другими словами, мы горбим спину. Мы можем сидеть за компьютером или телевизором часами напролет просто потому, что нам скучно или у нас есть работа или домашнее задание, и мы отвлекаемся, так что урок, которому нас научил наш первый учитель печати, забывается. «Спина прямая, плечи назад, обе руки вверх, глаза вперед, не клевать», — я до сих пор помню, как мистер Х. говорил на моих уроках печати в средней школе, повторял это с такой важностью, что его вышвырнуло на ветер, как только я набирал девяносто слов в минуту.

Просто помните, что нужно поднять грудь и отвести плечи назад, и это может помочь облегчить дискомфорт. Сначала будет некомфортно; вы, возможно, почувствуете усталость от того, что так долго держите себя в вертикальном положении, или, если вы похожи на меня, возможно, даже разницу в дыхании и головокружение. Однако в долгосрочной перспективе вы будете благодарны, что изменили положение, в котором сидели. Мы также можем делать это во время вождения.

Избыточный стресс приведет к напряжению мышц, а постоянное напряжение не позволит мышцам расслабиться. Просто выделите немного времени в течение дня на упражнения, смех, чтение интересной книги, прослушивание музыки или занятия йогой, и это поможет расслабить эти мышцы, и они не будут образовывать болезненные узлы.

Обувь, которую вы носите, может влиять на боль в спине. Высокие каблуки делают ваши ноги красивыми, ваши икры выпячиваются, а ваши колени исчезают, но это также приводит к нестабильности стопы. То же самое касается и обуви на плоской подошве, например, шлепанцев или чего-либо без встроенного свода. Если вы знаете, что вам придется долго ходить или много стоять в течение дня, просто замените их на симпатичные кроссовки. Вам не нужно отказываться от каблуков навсегда, просто на большие расстояния.

И, конечно, такие простые вещи, как старый матрас, игнорирование боли (притворство, что она вас не беспокоит, заставляет вас не обращать на нее внимания), слишком большой рюкзак или сумка, слишком долгое сидение за столом, отказ от занятий йогой или физическими упражнениями и т. д.