Естественные альтернативы лекарствам от давления
Гипертония или высокое кровяное давление является одной из основных причин сердечного приступа и инсульта. Те, у кого есть гипертония, не знают, что она у них есть, потому что она не проявляется никакими признаками или симптомами. Для поддержания уровня кровяного давления может потребоваться ряд лекарств, но некоторые люди не уверены, что эти лекарства безопасны. Длительное использование некоторых лекарств часто приводит к вредным побочным эффектам, которые затмевают пользу. Поэтому люди склонны искать другие альтернативы, которые имеют тот же положительный эффект без вредных побочных эффектов.
Существуют натуральные альтернативы лекарствам от давления, которые не ставят под угрозу здоровье человека. Хотя эти альтернативные лекарства имеют тот же эффект, что и лекарства, назначаемые для снижения высокого кровяного давления, они не представляют опасности для здоровья при длительном приеме. Вместе со здоровым образом жизни эти натуральные альтернативы не только будут полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, но и будут способствовать общему здоровью человека.
Не заменяйте это фактическим советом эксперта, так как во многих случаях требуется лечение, которое НЕ МОЖЕТ быть исправлено естественными вариантами. Эти естественные варианты могут быть полезны только в дополнение к лечению, снова проконсультируйтесь с врачом перед самолечением или самодиагностикой.
Оглавление
Лук
Хотя измельчение лука может заставить людей плакать, его польза определенно может вызвать улыбку на лице. Большинство людей знают, что лук используется только в кулинарии, но, как и его родственник – чеснок, он также обладает теми же свойствами, когда речь идет об улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы. Активный ингредиент лука называется кверцетин; антиоксидант, который также содержится в яблоках, связан со снижением высокого кровяного давления. Он также помогает при лечении боли в груди или стенокардии, снижает риск инсульта и сердечного приступа, боли в горле, проблем с пищеварением, кариеса, обезвоживания и диабета. Лучше всего есть лук сырым или едва приготовленным, чтобы воспользоваться его преимуществами.
Чеснок
Хотя чеснок обычно известен как ароматизатор для приготовления пищи, исследования показывают, что он гораздо лучше, чем приправа к повседневной готовящейся еде. Чеснок, родственник семейства луковых, можно употреблять в сыром виде или в виде добавки. Активный ингредиент чеснока называется аллицин, который придает этой траве особый запах и ее пользу для здоровья. Исследования показывают, что прием чесночных добавок или сырого зубчика чеснока эффективно снижает кровяное давление. Он также помогает снизить до 12 процентов плохого холестерина или ЛПНП и замедляет затвердение артерий. Благодаря этому употребление чеснока может помочь в профилактике инсульта и сердечного приступа. Другие преимущества чеснока включают профилактику рака, антибактериальное, противогрибковое действие, повышение иммунной системы, а также лечение и профилактику простуды.
Омега 3
Богатая омега-3 диета, которая в основном содержится в рыбе, такой как тунец, сельдь и сардины, помогает снизить артериальное давление. Научные исследования показывают, что она помогает снизить риск ишемической болезни сердца, снижая риск нарушения сердечного ритма или аритмии, уменьшая вероятность неожиданной остановки сердца, помогает предотвратить воспаление кровеносных сосудов и образование тромбов.
Бэзил
Базилик — это трава, известная как приправа или украшение, которая сочетается с широким спектром продуктов. Он обладает антигипертензивным эффектом, помогая снизить артериальное давление. Базилик также обладает антибактериальными свойствами, антиоксидантами, а также богат витаминами A, K и минералами, полезными для сердца. Другие преимущества включают снижение уровня ЛПНП, очищение крови, облегчение простуды, кашля и проблем с кожей.
Корица
Добавление небольшого количества корицы в ежедневный рацион не только сделает еду вкуснее, но и может помочь снизить артериальное давление. В сочетании с магнием артериальное давление снижается на значительную величину, которая, как полагают, ниже, чем могут обеспечить любые лекарства от гипертонии.
Чай
Везде есть разные виды чая, и каждый из них полезен для здоровья. Он также может быть прекрасной заменой кофеину, известной причине скачков кровяного давления. Некоторые чаи, которые помогают снизить кровяное давление, это чай из цветов гибискуса (розелла или ямайский), чай из боярышника, чай улун и особенно зеленый чай.
Куркума
Член семейства имбирных, куркума — это пряность, родом из Индии, содержащая сильный антиоксидантный активный ингредиент под названием куркумин. Этот активный ингредиент помогает контролировать гипертонию, обеспечивает защиту сердечно-сосудистой системы и улучшает кровоток. Он обладает противовоспалительным действием и помогает улучшить кровоток, сохраняя кровеносные сосуды здоровыми. Единственная проблема при приеме куркумы заключается в том, что куркумин нелегко усваивается организмом. При приеме в виде жидкого экстракта или капсул куркумин распадается на определенные продукты, не полезные. Лучший способ помочь с усвоением — принимать его вместе с другими полезными для сердца натуральными маслами, такими как рыбий жир или кокосовое масло.
Орегано
Еще одна популярная трава, используемая в кулинарии и медицине — орегано. Ее активный ингредиент, карвакрол, играет важную роль в снижении артериального давления. Он также используется для лечения менструальных болей, инфекций мочевыводящих путей (ИМП), расстройств дыхательных путей и является возможной альтернативой соли, поскольку соль является основным фактором гипертонии. Орегано богат клетчаткой, витамином К, марганцем и железом.
