Естественные альтернативы статинам

Заявлено как быстрый и эффективный способ снижения высокого уровня холестерина. Многие люди принимают статины вместо того, чтобы думать о других, более естественных способах снижения уровня холестерина.

Если вы принимаете статины, вы можете стать гораздо более склонным к болям в мышцах. Многие пользователи препарата жалуются на боли и ломоту по всему телу, а в некоторых случаях даже на уменьшение мышечной массы. Эти проблемы с мышцами становятся еще более выраженными, если вы одновременно принимаете другие лекарства. Кроме того, как и многие ненатуральные препараты, статины оказывают разрушительное воздействие на печень, являясь ключевой причиной проблем с печенью. Также при приеме статинов можно начать страдать от проблем с мышлением, при этом слишком часто случаются провалы в памяти.

Прием статинов также имеет финансовые последствия. Если вы планируете отправиться в отпуск в ближайшее время, ваши страховые взносы могут фактически вырасти из-за более высоких рисков для людей, принимающих этот препарат.

Не заменяйте это фактическим советом эксперта, так как во многих случаях требуется лечение, которое НЕ МОЖЕТ быть исправлено естественными вариантами. Эти естественные варианты могут быть полезны только в дополнение к лечению, снова проконсультируйтесь с врачом перед самолечением или самодиагностикой.

Изменение вашего рациона питания

Конечно, первым делом следует поискать места, где можно снизить потребление холестерина.

Переход на вегетарианство или даже веганство может действительно помочь в этом. Помимо того, что вы станете добрее к планете и здоровее для своего тела во многих отношениях, отказ от продуктов животного происхождения из вашего рациона — это один из быстрых и простых способов избавиться от холестерина в вашей системе. Например, замена бекона на завтрак полосками тофу может значительно снизить уровень холестерина, устраняя необходимость в статинах. И, смотрите далее ниже, чтобы узнать о другом большом преимуществе добавления тофу в ваш рацион!

Если вы не готовы полностью отказаться от мяса, вы можете внести изменения, перейдя на менее жирные версии вашей обычной пищи. Ищите менее жирный бекон, замените масло более здоровой альтернативой и подумайте о замене сыров творогом.

Упражнение

Другой быстрый способ начать снижать уровень холестерина — начать заниматься активными упражнениями. Вам нужно сосредоточиться на чем-то, что заставляет ваше сердце биться чаще, поэтому вместо гантелей попробуйте сделать несколько кругов на беговой дорожке.

Если вы не хотите раскошеливаться на дорогой абонемент в спортзал, вы всегда можете начать делать некоторые из этих упражнений дома. Просто выходите на утреннюю пробежку или начните ездить по магазинам на велосипеде вместо того, чтобы ехать на машине.

Посещение спортзала или выполнение любых физических упражнений также поможет снизить вес, что является еще одним важным фактором при попытке ограничить уровень холестерина и исключить статины из своей повседневной жизни.

Пить чай

Было показано, что употребление черного чая ограничивает уровень холестерина без необходимости приема дорогих статинов. Выпивая одну или две чашки в день, вы увеличиваете количество природных противовоспалительных химических веществ в организме, что позволяет организму лучше расщеплять холестерин.

Если вы хотите избежать содержания кофеина в черном чае, зеленый чай может подойти так же хорошо. Если вы ищете органическую версию в местных цельных продуктах, вы можете быть уверены, что пьете чай с натуральным пониженным содержанием кофеина.

Ешьте больше орехов

Орехи — это естественный способ снизить уровень холестерина. Простая замена нездоровых закусок на миску орехов — отличный способ прожить день, поддерживать высокий уровень энергии и избавиться от холестерина, не прибегая к статинам.

Вам следует обязательно употреблять в пищу натуральные орехи. То есть те, в которые не добавляли соль или специи после продажи.

Одними из лучших орехов для начала употребления являются грецкие орехи. Это потому, что они также богаты кислотами Омега-3, которые также помогают естественным образом снизить уровень холестерина в организме.

Пищевые добавки из красного дрожжевого риса

Они только недавно появились на рынке, но здорово, что это чудо-средство от всех болезней было найдено! Прекрасная альтернатива статинам медицинского производства, экстракт красного дрожжевого риса может снизить уровень холестерина более чем на 40%.

Это связано с тем, что красный дрожжевой рис от природы богат монаколинами, которые напрямую воздействуют на холестерин в организме, позволяя организму выводить его без необходимости приема статинов.

Красный дрожжевой рис можно найти по низкой цене во многих магазинах натуральных продуктов по всей стране.

Чеснок

Вы можете употреблять чеснок либо в натуральном виде во время ежедневного приготовления пищи, либо принимать одну из многочисленных чесночных добавок, представленных на рынке.

Чеснок действует почти мгновенно, снижая уровень холестерина. Он действует, потому что чеснок содержит соединение, которое естественным образом предотвращает прилипание холестерина к стенкам внутренних органов.

Чеснок легко добавить в свой рацион. Помимо того, что он является прекрасным растительным заменителем статинов, он придает отличный вкус многим блюдам. Добавление щепотки чеснока в супы может помочь подчеркнуть их вкус, и он является важным ингредиентом багетов и пиццы.

Шоколад

Не только «традиционные» натуральные источники могут помочь снизить уровень холестерина. Шоколад также является прекрасной натуральной заменой статинам.

Съев немного темного шоколада, вы обеспечиваете свой организм большим количеством антитоксинов. Эти антитоксины затем обеспечат ваши клетки крови естественной защитой от слипания.

При поиске темного шоколада в супермаркете убедитесь, что тот, который вы покупаете, содержит большое количество какао, так как это важный ингредиент, который придает шоколаду его свойства борьбы с токсичными веществами.

Соя

Еще один способ естественного снижения уровня холестерина и устранения необходимости в статинах — начать употреблять больше сои.

Есть два основных места, где вы можете его получить. Первое — это напитки на основе сои. Большинство супермаркетов теперь продают молочные коктейли на основе сои, помимо соевого молока. Помимо того, что эти напитки вкусные, они помогут бороться с сердечными заболеваниями и холестерином в организме, избавляя вас от необходимости принимать статины.

Другое, что вы можете сделать, это начать есть больше тофу. Тофу, приготовленный из соевых бобов, — это отличный способ естественным образом удалить холестерин из вашего организма. Чтобы приготовить вкусный завтрак из тофу, добавьте немного обезжиренного маргарина в сковороду и обжарьте небольшие сухие полоски тофу на слабом огне, смешав их с небольшим количеством соевого соуса, лимонного сока и перца.

Шпинат

Еще одно замечательное натуральное средство для снижения холестерина — добавление шпината в салаты. Это еще один отличный способ начать снижать потребность в статинах.

Вы даже можете воспользоваться приведенным выше советом и создать отличный антихолестериновый салат, нарезав тофу кубиками и добавив его в очень щедром количестве в свои новые полезные салаты.

Или, чтобы получить дополнительную порцию холестерина, способствующую повышению уровня здоровья, вы можете купить консервированные соевые бобы и добавить их в свой салат.

Больше спите

Часто упускают из виду, что количество сна также влияет на уровень холестерина. Когда вы не высыпаетесь, ваш организм начинает вырабатывать холестерин в избытке, чтобы компенсировать недостаток энергии.

Если у вас бессонница или другие проблемы со сном, вы можете вылечить это естественным путем. Если вы из тех людей, которые читают в постели или смотрят фильмы на планшете или iPad, то прекратите это делать и приучите свое тело воспринимать кровать как место, где вы спите.

Вы также можете попробовать выпить немного имбирного чая или сжечь немного лавандового масла перед сном. Оба эти метода отлично подходят для естественного погружения в глубокий, естественный сон.

Заключительные комментарии

При наличии всех этих способов снижения уровня холестерина нет необходимости принимать статины, если только это не настоятельно рекомендовано врачом.

И самое замечательное во всех этих натуральных альтернативах и средствах от статинов то, что они все дешевые. Они также позволяют вам жить здоровой и полноценной жизнью и способствуют отличному здоровью в областях, отличных от снижения уровня холестерина. Следуя нашим советам, вы сможете прожить каждый день, чувствуя себя лучше всего, все время.