Знаете ли вы, что артритом страдает каждый пятый взрослый?
Более 50 миллионов человек по всему миру в настоящее время страдают от этого мучительного состояния. Удивительно, что даже дети поддаются этой болезни. Артрит — это медицинское состояние, которое обычно связано с острой болью в суставах и сопутствующими заболеваниями. Наиболее распространенным симптомом, связанным с артритом, является общая неподвижность, острое воспаление и боль в области суставов с общей скованностью. Все эти симптомы не позволяют человеку заниматься повседневными делами, такими как подъем по лестнице и ходьба по дому. Сегодня лечение артрита можно эффективно осуществлять, используя несколько лучших добавок для лечения артрита.
Оглавление
Переключать
Основные факты, которые следует иметь в виду
Когда вы ищете добавки, которые помогут вам справиться с артритом, вам нужно понять несколько фактов. Натан Вэй, известный ревматолог, утверждает, что если вы принимаете эти добавки регулярно, это значительно облегчит боль при артрите. Однако вам следует посоветоваться с вашим лечащим врачом, прежде чем вы начнете принимать эти добавки. Это простое решение должно избавить вас от любых побочных эффектов, которые могут возникнуть. Лучшим вариантом здесь будет провести углубленное исследование в Интернете, а затем обсудить добавку с вашим врачом. Важно, чтобы вы понимали, что эти добавки не регулируются FDA США.
9 удивительных добавок для лечения артрита
1. Зеленый чай
Зеленый чай, выращенный в Индии и Китае, стал чем-то вроде волшебного лекарства от многих медицинских проблем. Ежедневное употребление зеленого чая помогает вам поддерживать свой вес, регулирует пищеварение и сохраняет здоровье сердца. Медицинский центр Мэрилендского университета провел обширные исследования, которые показали, что зеленый чай богат антиоксидантами, известными как полифенолы. Полифенолы обладают противовоспалительными свойствами, которые могут значительно помочь в лечении артрита. Поэтому употребление чашки зеленого чая каждое утро — это простой способ эффективно бороться с вашим артритом.
2. Имбирь
Использование корня имбиря для лечения артрита можно проследить с древних времен. В те времена корень имбиря можно было высушить или употреблять в свежем виде. Регулярное употребление имбиря значительно снизит воспаление вокруг суставов и уменьшит боль в суставах. Если вы не можете получить свежий имбирь, то вы можете попробовать капсулы, которые содержат около 100 мг имбиря, и их можно принимать в течение как минимум четырех недель. Однако, если вы принимаете какие-либо разжижающие кровь препараты, такие как варфарин, вам следует воздержаться от использования имбиря.
3. Коготь Дьявола
Происхождение Devil’s Claw можно проследить до Южной Африки. Гарпагозид является важным ингредиентом Devil’s Claw и обладает способностью уменьшать острую боль в суставах и воспаление. Еще одним терапевтическим свойством Devil’s Claw является то, что он снижает уровень мочевой кислоты у людей, страдающих подагрой. Он также действует как стимулятор аппетита. После консультации с врачом вы можете принимать до 1000 мг капсул порошка Devil’s Claw три раза в день. В 2002 году компания Phytomedicine провела исследование, в котором изучала Devil’s Claw и то, как его можно использовать для лечения боли в пояснице и остеоартрита колена. В этом исследовании около 227 добровольцев получали 60 мг капсул, содержащих экстракт Devil’s Claw, в течение восьми недель. Через восемь недель почти 70% добровольцев сообщили, что боль уменьшилась и что они стали более гибкими.
4. Витамин С
Регулярное употребление свежевыжатого апельсинового сока на завтрак может помочь вам попрощаться с болью в суставах. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что люди с низким уровнем витамина С более склонны к развитию ревматоидного артрита в ближайшем будущем. Это исследование показало, что здоровое потребление витамина С может уменьшить развитие воспаленных суставов и помочь сохранить здоровье суставов у людей, страдающих остеоартритом. Эксперты говорят, что витамин С содержит антиоксиданты, которые могут помочь вашему организму построить здоровые соединительные ткани. Поэтому вы можете включить в свой рацион натуральные продукты, такие как свежие фрукты, такие как клубника, апельсины и виноград, чтобы эффективно контролировать состояние вашего артрита.
5. Метилсульфонилметан или МСМ
Известно, что МСМ развивает соединительную ткань в организме, а также уменьшает боли в суставах. Метилсульфонилметан или МСМ — это сернистое соединение органического происхождения. МСМ в изобилии содержится в зерновых, овощах и фруктах. Добавки МСМ доступны на рынке и встречаются в форме капсул, порошка и жидкости. Под руководством медицинского эксперта вы можете потреблять до 3000 мг МСМ во время еды. Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что после того, как 50 добровольцев потребили 6000 мг МСМ, у них наблюдалось удивительное улучшение состояния при остеоартрите, и они не страдали от каких-либо побочных эффектов.
6. Омега-3 жирные кислоты
Рыбий жир, полученный из трески, сельди, скумбрии и лосося, широко известен как Омега-3-жирные кислоты. Многие медицинские эксперты считают Омега-3 жирные кислоты одной из лучших добавок для лечения артрита. Исследования показали, что при употреблении рыбьего жира масло преобразуется в мощное противовоспалительное вещество, известное как резолвины. Наличие резолвинов в крови снижает высокое кровяное давление и защищает человека от развития любых сложных сердечных заболеваний. Омега-3 жирные кислоты также значительно устраняют утреннюю скованность суставов, и это приносит большое облегчение людям, страдающим от сильного воспаления суставов и боли из-за артрита. Вы можете ввести жирные кислоты Омега-3 в свой рацион, употребляя их в форме капсул, мягких гелей и жидкости. Естественным способом было бы включение свежей рыбы, такой как тунец, скумбрия и сельдь, в ваш ежедневный рацион по крайней мере три раза в неделю. Однако, если вы не можете найти свежую рыбу поблизости, вы можете просто использовать капсулы рыбьего жира, которые содержат 30% DHA или EPA. Если у вас запущенная стадия артрита, то вы можете употреблять 2,6 мг капсул рыбьего жира два раза в день. В течение нескольких недель вы заметите изменение в своем состоянии, и это также будет включать уменьшение наличия болезненности в области суставов.
7. СЭМ-е
S-аденозил-L-метионин — это другое название SAM-e, химического вещества, обнаруженного в организме человека. Он активно помогает лечить артрит. S-аденозил-L-метионин обладает анальгетическими и противовоспалительными свойствами, что помогает устранить скованность и боль в суставах, улучшает подвижность и эффективно восстанавливает хрящ. Если вы страдаете остеоартритом, вы можете принимать 1200 мг SAM-e три раза в день. Обязательно, прежде чем начать принимать эти капсулы, вы сначала проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, важно, чтобы вы понимали, что SAM-e работает более эффективно, когда он потребляется вместе с витаминами B-6 и B-12. В последние годы были проведены различные исследования, чтобы показать влияние потребления SAM-e на лечение различных заболеваний. Исследование, проведенное в 2002 году, показало, что регулярное употребление капсул SAM-e может помочь вам избавиться от остеоартрита.
8. Хондроитин сульфат
Вещество, которое может помочь удерживать воду в хрящах, — это хондроитин. Он естественным образом вырабатывается в организме. Хондроитин производится и продается на рынке как хондроитин сульфат. Хондроитин сульфат широко используется в Европе для лечения состояний остеоартрита. Пациенты, страдающие остеоартритом рук и коленей, могут использовать хондроитин сульфат и получить огромное облегчение через девять недель. Этот факт был задокументирован в исследовании, проведенном в 2011 году. В ходе исследования добровольцам давали добавки по 800 мг ежедневно в течение шести месяцев. Через шесть месяцев большинство добровольцев заметили уменьшение утренней скованности. Поскольку побочных эффектов нет, добавки хондроитин сульфата можно использовать вместо НПВП или нестероидных противовоспалительных препаратов. Таким образом, эти добавки очень эффективны для пожилых людей.
9. Глюкозамин
В США глюкозамин сочетается с добавками хондроитинсульфата для лечения артрита. Глюкозамин защищает от дегенерации хряща, улучшает гибкость и уменьшает боль. Он очень эффективен для людей, страдающих от умеренной степени артрита.
В конце концов, вы можете принимать любую из этих добавок для лечения артрита. Вам нужно будет внести определенные изменения в свою жизнь, наряду с регулярным приемом добавок, описанных выше. Вам нужно будет инвестировать в диету, которая поможет вам создать сильную иммунную систему, уменьшить склонность к воспалению, а также укрепить ваши кости. Также важно, чтобы вы начали заниматься спортом, и это должно быть разработано на основе вашего текущего состояния здоровья. Поначалу все может показаться сложным. Однако, когда вы принимаете добавки, наслаждаетесь здоровой пищей и хорошо занимаетесь спортом, вы вскоре ощутите огромную пользу. Затем вы сможете свободно заниматься любимыми делами и наслаждаться жизнью, которая когда-то была для вас мечтой.
