Лучшие добавки при усталости надпочечников

В современном мире высокого стресса все больше людей жалуются на хроническую и непреодолимую усталость. Многие серьезные заболевания и дефициты имеют усталость в качестве симптома, но для людей без медицинских проблем ответ неуловим. Многие начинают задаваться вопросом, не страдают ли они от состояния, называемого усталостью надпочечников. Это вызвано недостаточной работой надпочечников и проявляется симптомами, которые нельзя объяснить усталостью.

Усталость надпочечников — относительно новое состояние в медицинском дискурсе. Оно не до конца изучено медицинской наукой, и некоторые даже сомневаются, существует ли вообще такое состояние. Считается, что физический, умственный или эмоциональный стресс может перегрузить и без того плохо работающую надпочечниковую железу.

Поскольку надпочечники вырабатывают гормон снижения стресса кортизол, плохо функционирующая надпочечник может привести к порочному кругу усталости. У пациентов с усталостью надпочечников надпочечник не может вырабатывать достаточно кортизола, чтобы справиться с существующим уровнем стресса. При добавлении большего количества стрессоров производительность железы продолжает ухудшаться. Это еще больше подавляет способность человека справляться с дополнительным стрессом.

Симптомы истощения надпочечников

На ранних стадиях надпочечниковой усталости уровень кортизола может быть повышен ночью. Надпочечниковая усталость может начаться с симптомов беспокойства, гиперактивности или бессонницы ночью.

По мере прогрессирования заболевания уровень кортизола ночью продолжает оставаться высоким, что приводит к проблемам со сном. К полудню он также начинает падать, вызывая ощущение, которое больные обычно описывают как «туман в голове». На последней стадии уровень кортизола полностью стабилизируется. Пациент будет чувствовать хроническое истощение, независимо от отдыха или активности.

Страдающие жалуются на раздражительность, депрессию, боли в теле и снижение полового влечения. Они поддерживают хронически высокий уровень стресса, имеют сниженную память и концентрацию, а также испытывают трудности как с засыпанием, так и с пробуждением.

Несмотря на четко определенные сигналы усталости надпочечников, врачи и медицинские специалисты не могут предложить своим пациентам практически никаких рекомендаций, основанных на фактических данных. Неудивительно, что это неприятная проблема для пациентов, и многие ищут ответы в других местах.

Некоторые обратились к Интернету, присоединившись к социальным сетям людей, пытающихся вылечить симптомы усталости. В этих обсуждениях предлагались различные добавки для лечения проблемной надпочечниковой железы. К ним относятся все, что угодно: витамины, минералы, травяные добавки, омега-3 и пробиотики.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших добавок для лечения надпочечниковой недостаточности, доступных в 2016 году.

Витамины для надпочечниковой усталости

Как и многие состояния, которые проявляются симптомами усталости, усталость надпочечников может быть связана с дефицитом питания. Несколько витаминов играют ключевую роль в здоровой работе надпочечников. Наиболее важными являются витамин C, витамин D, витамин E и витамины группы B, такие как B5, B6 и B12.

WebMD называет плохое питание потенциальной причиной усталости. Если вы чувствуете усталость и считаете, что это может быть связано с надпочечниками, диета — это хорошее место для начала исследования. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые витаминами B и C, в частности.

Папайя, болгарский перец, брокколи, брюссельская капуста и клубника богаты витамином С. Витамины группы В поступают из разных источников, таких как грибы, сыр и жирная рыба, например, форель. Отличным рецептом для надпочечников является костный бульон. Костный бульон, особенно костный, богат необходимыми витаминами, которые участвуют в надпочечниковой усталости.

Разнообразная диета из свежего мяса, фруктов и овощей — лучший способ восполнить потребление витаминов. Вы также можете рассмотреть возможность включения в смесь витаминной добавки. Многие добавки предлагают полную ежедневную порцию каждого необходимого вам витамина и минерала.

Усталость надпочечников Магний

Магний, как полагают, участвует в надпочечниковой усталости, отчасти потому, что магний играет такую ​​ключевую роль в установлении порогов стресса. Многие американцы уже испытывают дефицит магния, просто из-за того, что не получают достаточного количества этого минерала в своем обычном рационе.

Когда уровень магния низкий, способность организма справляться со стрессом снижается. Кортизол выделяется при более низких порогах стресса. Эти частые выбросы также длятся дольше, поскольку стрессу требуется больше времени, чтобы вернуться к уровням ниже этих порогов. Чтобы усугубить проблемы, магний также может теряться через почки с мочой. Это особенно актуально для пациентов, принимающих противовоспалительные средства, антибиотики или препараты для лечения рака.

Дефицит магния создает цикл усталости, очень похожий на симптомы людей, страдающих от усталости надпочечников. Это привело некоторых к мысли, что их надпочечники могут быть перегружены из-за низкого уровня магния.

Как и дефицит витаминов, дефицит магния можно лечить с помощью изменения диеты. Шпинат, йогурт, миндаль и авокадо богаты магнием. Вы также можете получить магний из костного бульона, что делает его суперпродуктом для надпочечниковой усталости.

Добавки магния продаются без рецепта, поэтому вы также можете приобрести их, если включение этого минерала в ваш обычный рацион затруднено. Рекомендуемая суточная норма магния составляет 400 мг для взрослого человека, поэтому убедитесь, что ваша добавка обеспечивает по крайней мере столько.

Корень солодки при усталости надпочечников

Выделение и поглощение кортизола является основным фактором усталости надпочечников и других состояний, связанных со стрессом. Таким образом, добавки, нацеленные на кортизол, могут помочь в облегчении симптомов перегруженной надпочечниковой железы.

Исследование 2011 года в журнале Molecular and Cellular Endocrinology показало, что корень солодки на самом деле может помочь опосредовать процесс высвобождения и поглощения кортизола. Добавление солодки в ваш рацион может помочь вашему организму эффективнее управлять существующим уровнем кортизола. Это может снизить нагрузку на надпочечники и улучшить симптомы усталости.

Корень солодки можно приобрести в виде добавки в популярных магазинах или через Интернет.

Добавки, специфичные для надпочечников

В последние годы были разработаны комплексные добавки для лечения надпочечниковой усталости, предназначенные для лечения конкретных причин этого состояния. Эти добавки, как правило, объединяют различные источники лечения, такие как витамины, минералы и растительные средства. Если вы уже следили за своим рационом и уверены, что у вас нет дефицита питательных веществ, вам может помочь добавка, специфичная для надпочечников.

Их можно найти в продаже на частных сайтах, а также на крупных торговых площадках, таких как Amazon. Эти формулы различаются в зависимости от производителя. Важно внимательно проверить перечисленные ингредиенты и покупать у надежного производителя.

Gaia Herbs, например, объединяет священный базилик, ашваганду, лимонник и родиолу в ежедневную добавку. Это адаптогенные травы. Было обнаружено, что при приеме они помогают организму адаптироваться к стрессорам, стабилизируя физиологические процессы. Другими словами, эти травы помогают поддерживать гомеостаз.

Отдельные адаптогенные травы, такие как ашваганда, были предложены в качестве лекарств от надпочечниковой усталости. Добавки, подобные той, что производится Gaia Herb, надеются усилить лечебные свойства этих растений, назначая их вместе.

Если вы покупаете добавки на торговой площадке вроде Amazon, вы также можете увидеть обзоры и отзывы других людей, которые использовали продукт. Продукт Gaia Herbs получил несколько сотен отзывов клиентов, более 80% из которых положительные. Чтение этих отзывов может помочь вам определить, стоит ли вам попробовать целевую добавку.

Пациентам часто советуют выбирать наименее инвазивный метод лечения симптомов. Таким образом, если вы подозреваете, что у вас надпочечниковая усталость, вызванная дефицитом питательных веществ, лучшим способом ее восполнения является прием натуральных продуктов. Риски приема добавок снижаются, если вы начинаете с добавления настоящих продуктов, богатых желаемым питательным веществом.

Если вы переходите на формулированные добавки, начните с покупки самых распространенных витаминов и минералов от проверенных брендов. Хорошо сбалансированный поливитамин легко найти в магазинах, и он проверен на предмет здоровья и безопасности.

Вам следует переходить к покупке определенных трав и целевых комбинаций травяных добавок только после того, как вы попробуете первые два варианта. Хотя эти методы лечения дают надежду, большинство из них остаются непроверенными в исследованиях и не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.

Усталость надпочечников до сих пор мало изучена в медицинском сообществе, что может быть неприятно для страдающих. Многие люди добавляли одну, две или много добавок в свой рацион, не видя желаемых результатов. Другие пробовали продукты, которые оказались неэффективными или вредными.

Хотя более 80% отзывов о добавке Gaia Herbs положительные, 8% отзывов о продуктах имеют оценку 1 звезда. Жалобы варьируются от неэффективности продукта до заявлений о том, что он привел к госпитализации и медицинским счетам. Трудно проверить, какие заявления можно отнести к продукту.

Обратитесь к врачу

Поскольку лучшее лечение надпочечниковой усталости все еще находится в стадии разработки, важно поддерживать регулярный контакт с врачом по поводу принимаемых вами добавок. Ваш врач сможет гарантировать, что они не будут негативно взаимодействовать с любыми имеющимися у вас заболеваниями или принимаемыми вами лекарствами.

Ваш врач также сможет контролировать уровни принимаемых вами добавок, чтобы убедиться, что вы принимаете безопасное количество. Возможно, будет разумно проходить периодические проверки на токсичность при начале приема новой добавки. Анализы крови, например, могут выявить изменения в уровнях химических веществ и предупредить вас о побочных реакциях.

При таком подходе вы сможете безопасно попробовать различные варианты. Лучшая добавка от надпочечниковой усталости, похоже, зависит от человека. Почти неизбежно, что вы попробуете несколько добавок, прежде чем найдете ту (или комбинацию), которая принесет вам желаемые результаты.

Ознакомьтесь со статьями о здоровье, размещенными на сайте http://healthyleo.com, чтобы узнать больше о других эффективных способах оздоровления организма.