Новые советы по здоровью для детей в летнем спортивном лагере

Летние спортивные лагеря могут стать очень интересным опытом для вашего ребенка, и они могут подготовить его к осенним видам спорта в его школе. Однако летние спортивные лагеря опасны из-за частой экстремальной жары, в которой тренируются спортсмены. Существует множество мер предосторожности, которые вы должны предпринять, чтобы сохранить здоровье детей во время летних спортивных лагерей, независимо от того, являетесь ли вы родителем или тренером, и вот четыре основных.

Убедитесь, что ребенок прошел медицинский осмотр заранее

Чтобы обеспечить безопасность детей во время летнего спортивного лагеря, вам следует провести осмотр у врача, чтобы убедиться, что они достаточно здоровы для участия. Если вы пойдете к врачу на осмотр, врач сможет предупредить вас о любых заболеваниях, которыми может страдать ребенок. Поскольку летняя жара больше всего влияет на людей с диабетом и ожирением, будет здорово узнать об этих заболеваниях до начала летнего спортивного лагеря. Если ребенок принимает ежедневные лекарства от какого-либо заболевания, обязательно спросите врача о безопасности нахождения на улице в жару во время приема лекарств. Некоторые лекарства требуют, чтобы вы держались подальше от жары или солнечного света, поскольку это может иметь неприятные побочные эффекты, поэтому всегда читайте этикетки на флаконах с лекарствами, чтобы оценить их безопасность. Врач также может предупредить вас о любых возможных неотложных состояниях, которыми может страдать ребенок во время летней жары, а затем вы сможете принять другие меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность ребенка во время летнего спортивного лагеря.

Убедитесь, что аварийные бригады находятся поблизости

В большинстве летних спортивных лагерей на месте тренировок есть медицинская бригада, но вы должны убедиться в этом, прежде чем разрешить своему ребенку участвовать. Летняя жара может привести к возникновению множества проблем, и службы экстренной помощи должны быть наготове на всякий случай. Я бы лично попросил показать их удостоверения и сертификаты, прежде чем разрешить своему ребенку заниматься летними видами спорта, чтобы убедиться, что персонал службы экстренной помощи имеет квалификацию для решения медицинских проблем, связанных с летней жарой. Независимо от того, являетесь ли вы тренером или родителем ребенка, вы всегда должны быть уверены, что его интересы на первом месте, и вы делаете это, зная глубину навыков медицинского персонала вокруг вас. Если вы находитесь в месте или школе, где бригады экстренной помощи не находятся на месте по экономическим причинам, то, возможно, летний спортивный лагерь просто не является подходящим занятием для ребенка.

Знайте предупреждающие признаки теплового заболевания

Чтобы обеспечить безопасность детей в летних спортивных лагерях, вы должны знать предупреждающие признаки теплового заболевания, а затем также говорить об этом с детьми. Некоторые из наиболее очевидных предупреждающих признаков теплового заболевания — тошнота, рвота, головокружение, головные боли и мышечные спазмы. Вы должны обсудить эти симптомы с каждым ребенком, чтобы убедиться, что он их понимает, и убедиться, что он осознает важность сообщения взрослым, как только он почувствует любой из этих симптомов. Вы также должны убедиться, что немедленно вывели ребенка из спорта, как только появятся симптомы, и отвести его в тень или к кондиционеру, чтобы помочь ему остыть. Если вы не знаете предупреждающих признаков теплового заболевания, то, скорее всего, ребенок тоже не знает, что подвергает его риску теплового удара или других связанных с этим неотложных медицинских состояний.

Держите под рукой спортивные напитки и закуски

Находясь в летнем спортивном лагере, вы должны обеспечить каждому ребенку доступ к спортивным напиткам, воде и полезным белковым закускам. Когда у ребенка обезвоживание, вы хотите заставить его выпить бутылку спортивного напитка, например Gatorade, потому что в нем есть натрий, который поможет сбалансировать количество, потерянное с потом. Вода также является отличным вариантом, но она не содержит необходимого натрия, который необходим человеку при занятиях спортом, поэтому дайте ему по стакану каждого. Вы всегда должны иметь под рукой некоторые закуски, содержащие белок, это может помочь детям поддерживать водный баланс и гарантировать, что уровень сахара в крови не упадет до опасно низкого уровня. Даже те, кто не страдает диабетом, могут стать жертвами низкого уровня сахара в крови, и это создает целый ряд чрезвычайных ситуаций со здоровьем. Некоторые отличные закуски, которые нужно держать под рукой, — это бананы, зерновые и фруктовые батончики и крекеры с арахисовым маслом. Позвольте ребенку сделать перерыв, когда он чувствует, что это необходимо, и поесть или попить, или вы можете сделать групповой перерыв дважды в час, чтобы дети могли взять то, что они чувствуют, что им нужно.