Естественные альтернативы Кломиду
Рождение ребенка — один из величайших даров жизни, и путь к зачатию нелегок. Для тех, кто находится на большой стадии беременности, овуляция — это то, на что нужно обращать внимание, поскольку это то время месяца, когда вероятность зачатия высока.
Но тем, у кого есть проблемы с овуляцией, будь то из-за других медицинских проблем или врожденного состояния, необходимы лекарства для стимуляции овуляции. Кломид является одним из препаратов для лечения бесплодия, используемых для этой цели. Несмотря на свою эффективность, Кломид не свободен от опасностей побочных эффектов, включая вероятность развития опухолей и рискованные многоплодные роды.
Поскольку беременность — естественный процесс, сама Мать-природа дала жизнь естественным альтернативам, которые можно использовать для безопасной стимуляции овуляции. Помимо этого, эти альтернативы также приносят пользу организму многими различными способами. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать альтернативу Кломиду:
Не заменяйте это фактическим советом эксперта, так как во многих случаях требуется лечение, которое НЕ МОЖЕТ быть исправлено естественными вариантами. Эти естественные варианты могут быть полезны только в дополнение к лечению, снова проконсультируйтесь с врачом перед самолечением или самодиагностикой.
Оглавление
1.) Питайтесь правильно
Правильный вес всегда связан со многими факторами здоровья. Что касается фертильности, избыточный/недостаточный вес снижает частоту женской овуляции, поскольку влияет на то, как организм вырабатывает гормоны. Обратите внимание на эти советы:
а.) Избегайте обработанных, сладких и жирных продуктов. Они не только лишены какой-либо питательной ценности, но и являются потенциальными триггерами серьезных проблем со здоровьем, которые могут возникнуть в будущем. Это не сулит ничего хорошего, если вы пытаетесь увеличить свои шансы на беременность. Кислотная природа некоторых обработанных продуктов может также негативно влиять на вашу цервикальную слизь, заставляя ее убивать проходящие сперматозоиды вместо того, чтобы помогать им плыть к матке.
б.) Выбирайте растительные источники белка вместо мясных. Исследование, опубликованное в 2008 году в Американском журнале акушерства и гинекологии, показало, что белок, полученный от животных, увеличивает риск овуляторного бесплодия, в то время как овощи снижают этот риск. Фасоль, капуста, грибы, горох, шпинат и цуккини являются прекрасными источниками растительного белка.
в.) Слово «жир» не означает автоматически вредные вещи. Основные гормоны состоят из холестерина, и его недостаток будет препятствовать выработке гормонов, что приведет к снижению качества овуляции. Яйца, рыбий жир и авокадо обеспечивают безопасное количество диетического жира, которое не поставит под угрозу ваше здоровье.
г.) Восемь стаканов воды в день — старая поговорка, которой следует следовать, если вы хотите поддерживать оптимальное здоровье. Вода очень важна для обеспечения наилучшего состояния функций организма, и то же самое касается овуляции. Обезвоживание препятствует образованию цервикальной слизи, не говоря уже о том, что ухудшает качество кровообращения, и это критические факторы, которые следует учитывать, когда вы хотите забеременеть. То же самое касается и мужчин: обезвоживание приводит к плохому качеству и количеству спермы, что еще больше затрудняет зачатие. Всегда пейте воду и избегайте газированных и сладких напитков, они принесут вам больше вреда, чем пользы.
2.) Принимать травы
Многие травы использовались на протяжении всей истории человечества из-за их широкого спектра преимуществ, как в еде, так и в качестве лекарств. Есть определенные травы, которые могут помочь вашей овуляции:
а.) Люцерна: Люцерна не только выводит из организма небезопасные токсины, но и подщелачивает его. Что это значит? Это значит, что цервикальная слизь становится более благоприятной как для спермы, так и для эстрогена, что делает путь к матке и выработку гормонов намного более плавным. Люцерну можно заваривать в чай, делать из нее настойку или добавлять в блюда и другие полезные напитки.
б.) Одуванчик: Эта трава содержит следовые количества витаминов A, C и несколько других минералов. Только слабое мочегонное средство, одуванчик также полезен для секреции слизистой оболочки и печени для лучшей выработки гормонов и выведения токсинов. Чай можно приготовить из листьев и из его жареных корней.
в.) Примула вечерняя: В основном доступно в форме капсул в качестве добавок. Масло примулы вечерней содержит большое количество гамма-линолевой кислоты (ГЛК), очень полезной жирной кислоты, которая дает траве ее мощные целебные свойства. Кислота помогает регулировать гормоны, которые необходимы для множества функций организма, включая овуляцию. Оно также полезно женщинам при других состояниях, таких как боли в груди и головные боли во время предменструального синдрома (ПМС) и менструации. Лучше всего принимать его до овуляции, так как оно может вызвать осложнения при приеме во время лютеиновой фазы.
г.) Льняное семя: Полно незаменимых жирных кислот для гормонального баланса, плюс противовоспалительные свойства и фитоэстрогены, которые защищают организм от болезнетворных эффектов ксеноэстрогенов. Лучший способ использовать льняное семя — измельчить его и принимать по две столовые ложки каждый день, посыпав им салат или добавив в смузи.
е.) Мака: Перуанский корень не содержит гормонов, но содержит 31 минерал и 60 фитонутриентов, которые приносят огромную пользу эндокринной системе или железам, контролирующим выработку гормонов. Мака уравновешивает существующие гормоны, а не добавляет новые, и оказывает другие преимущества, такие как повышение уровня энергии, сексуальной функции и улучшение настроения. Некоторые женщины сообщали о ранней овуляции после регулярного употребления маки. Она доступна в форме порошка, таблеток и настойки.
е.) Крапива двудомная: Еще одна трава, которая приносит пользу гормонам, давая почкам и надпочечникам необходимое питание для их хорошей работы. Трава содержит витамины A, C, D и K, а также минералы кальций, железо, калий, фосфор и серу. Содержание хлорофилла в ней регулирует как ваш цикл, так и гормоны, а также укрепляет вашу матку. Листья можно легко заваривать в чай, добавлять в суп или даже есть просто так, после приготовления.
ж.) Лист красной малины: Одна из самых известных трав, которая существует, и она также хорошо известна женщинам, которые готовятся к родам, и тем, у кого проблемы с зачатием. Она не только укрепляет матку, в частности слизистую оболочку матки, но и удлиняет лютеиновую фазу для повышения шансов зачатия. Благотворное действие листьев красной малины на женщин объясняется их богатым содержанием витаминов и минералов. Свежие и сушеные листья можно заваривать в чай, как горячий, так и холодный, а в магазинах здорового питания продаются добавки с красной малиной.
з.) Красный клевер: Эта трава славится своей способностью очищать кровь и улучшать кровообращение. Это помогает при овуляции, поскольку хорошая циркуляция в репродуктивных органах способствует ее лучшей функциональности. Красный клевер также усиливает работу печени, улучшая гормональный баланс и выработку, а также повышает аппетит. Если у вас возникли трудности с овуляцией из-за недостатка веса, возможно, стакан чая из красного клевера может стать ответом на вашу проблему. Травники использовали тоники из этой травы, чтобы помочь женщинам с различными видами проблем, такими как закупорка фаллопиевых труб, внезапное бесплодие и нерегулярные месячные. Красный клевер в сочетании с листьями красной малины и перечной мятой можно превратить в питательный тоник, который можно пить каждый день для лучшей овуляции.
и.) Шатавари: Упоминаемая в древнеиндийской системе врачевания Аюрведа, перевод названия этой травы — «та, у которой сто мужей» из-за ее мощных преимуществ для фертильности. Несмотря на перевод, трава также помогает мужчинам, испытывающим беспокойство по поводу фертильности. Шатавари защищает организм от бесплодия, вызванного стрессом, улучшает цервикальную слизь, поддерживает печень и регулярные менструации, а также очищает кровь от токсинов, которые могут повлиять на репродуктивные органы. Шатавари широко продается в виде добавок в форме капсул, а некоторые магазины товаров для здоровья также продают ее в виде порошка, который можно размешивать в других напитках.
3.) Принимайте больше витаминов
Витамины и минералы всегда важны, если вы хотите оставаться здоровыми и свободными от любых медицинских проблем. Для овуляции есть определенные витамины и минералы, которые могут облегчить вам задачу:
а.) Витамин С: Витамин С улучшает здоровье мужской спермы и защищает ее от повреждений, вызванных ДНК, которые могут привести к осложнениям во время беременности. Для женщин он регулирует правильную работу яичников и менструальный цикл. Аскорбиновая кислота также восстанавливает яичники после овуляции и минимизирует риск развития кист. Наиболее распространенными источниками этого витамина являются цитрусовые, и чем ярче кожура, тем богаче содержание. Другие источники фруктов: киви, папайя, ананас и клубника.
б.) Витамин D: Дефицит витамина D приводит к проблемам с овуляцией, так как он важен для создания фолликулов или мешочков, в которых находятся клетки. Он также помогает организму усваивать кальций, еще один важный минерал для развития фолликулов и созревания яйцеклеток. Источниками витамина D являются яйца, говяжья печень, сыр, рыба, молоко и, конечно, солнечный свет в ранние утренние часы.
в.) Фолиевая кислота: Поддерживает здоровье яйцеклеток, чтобы увеличить вероятность беременности без риска врожденных дефектов у младенцев. Цельные зерна и листовая зелень являются отличными источниками фолиевой кислоты.
г.) Жирные кислоты Омега-3: Омега-3 легендарно способствует надлежащему здоровью сердечно-сосудистой системы и защищает организм от разрушительного воздействия токсинов. И когда мы говорим о здоровье сердечно-сосудистой системы, это также включает в себя кровоток в ваших репродуктивных органах, что приводит к стабильной выработке здоровой цервикальной слизи и минимизирует вероятность выкидыша. Прекрасными источниками являются мидии, лосось, сардины, тунец и форель. Источниками, не относящимися к морепродуктам, являются черный орех, гикори, пекан, фисташки, льняное семя и кунжут.
4.) Упражнения, но не слишком много: Овуляция может быть одной из немногих причин, по которым легкие упражнения достаточно хороши. Все зависит от вашего веса, так как индекс массы тела (ИМТ) играет огромную роль в вашей фертильности. Если ваш вес на нормальном уровне, короткая пробежка подойдет, и держитесь подальше от интенсивных тренировок и участия в физических соревнованиях, так как они могут нагрузить вас физически и повлиять на вашу фертильность. Если у вас недостаточный или избыточный вес, попробуйте обратиться за советом к фитнес-эксперту, который может составить для вас режим тренировок.
5.) Освободитесь от внутреннего и внешнего стресса: Переутомление, переосмысление, споры, финансовые проблемы. Это всего лишь несколько триггеров внутреннего стресса, и они тайно вредят вашему телу, даже если вы думаете, что они просто ментальные. Стресс также может быть вызван внешними факторами, такими как загрязнение окружающей среды, пассивное курение, выхлопные газы автомобилей и даже шумные места. Эти стрессоры неизбежно приводят к серьезным проблемам со здоровьем, если их не контролировать. Избегайте стресса как можно дольше, если вы стремитесь к овуляции и зачатию. Медитируйте, молитесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, принимайте теплую ромашковую ванну, читайте книгу, не берите домой свою рабочую нагрузку и т. д. Найдите занятие, которое успокаивает вас как изнутри, так и снаружи, и ваше тело будет вам за это благодарно.
6.) Избавьтесь от плохих пороков: Пьянство, курение одной сигареты за другой и даже то и другое одновременно не подходят женщинам, желающим иметь гладкую овуляцию. Избавьтесь от этих пороков, поскольку они никогда не пойдут на пользу вашему телу, а у вашего будущего ребенка есть высокий риск врожденных дефектов из-за злоупотребления алкоголем и сигаретами.
