Как естественным образом повысить уровень эстрогена – натуральные альтернативы эстрадиолу

1. Черный кохош – Черный кохош устраняет ночную потливость, беспокойство и менструальные боли. Он также укрепляет костную систему, поскольку менопауза нарушает целостность костей. Несколько исследований показывают преимущества травы в минимизации риска рака груди и снятии воспаления и артрита. Черный кохош творит чудеса благодаря содержанию фитоэстрогенов или растительных эстрогенов, которые действуют аналогично тем, которые естественным образом вырабатываются организмом, хотя и с более слабым эффектом. Трава эффективна, что доказано ее использованием, которое охватывает времена коренных американцев. Черный кохош доступен в сушеной и таблетированной форме, а экстрактные формы можно легко приготовить дома, отварив сушеные листья. Вот один из самых надежных и настоятельно рекомендуемых вариантов, и он доступен менее чем за 10 долларов.

2. Целебная ягода – Красивая голубая ягода витекса священного известна как мощный мужской афродизиак, но такой эффект не доказан научно. Также известная как витекс, эта трава снимает симптомы менопаузы, такие как головокружение, мигрени и приливы, уравновешивая уровни прогестерона и эстрогена посредством стимуляции гипофиза. Этот процесс также укрепляет стенки влагалища и костную структуру. Ягода витекса священного используется для этой цели уже более 2000 лет, и она действительно весьма эффективна в выполнении этой задачи. Регулярное использование приводит к повышению уровня гормонов прогестерона, а также трава стимулирует выработку дофамина, химического вещества мозга, которое связано с удовольствием и вознаграждением. Эта мягкая трава работает без какого-либо риска побочных эффектов, но, как и другие травы, она не предназначена для беременных женщин или кормящих грудью. Наиболее распространенной формой ягоды витекса священного является чай, за которым следует приготовление в виде настойки. Он работает довольно медленно, и может потребоваться более трех циклов, прежде чем его эффекты полностью сработают. Вот наиболее рекомендуемая добавка Chaste Berry.

3. Донг Куай – Используется уже более тысячи лет в азиатских странах, где он распространен в высокогорных районах. В некоторых регионах дудник китайский называют «женским женьшенем» из-за его многочисленных преимуществ для женщин. Это растение также используется мужчинами для снижения уровня артериального давления, снятия воспалений, головной боли и сердечно-сосудистых проблем, а также предотвращения преждевременной эякуляции. Дудник китайский устраняет симптомы менопаузы и предменструального синдрома, одновременно питая организм. Трава работает без проявления эстрогенных свойств, расслабляя и сокращая мышцы матки, очищая кровь и стабилизируя кровеносные сосуды. Его небезопасно использовать беременным женщинам, людям с проблемами кровотечения, с гормонально-чувствительными состояниями и тем, кто только что перенес операцию. Дудник китайский широко доступен в виде сушеных листьев, жидкости, сушеного корня и таблеток, обычно продается в восточных магазинах здоровья. Вы также можете купить его на Amazon.com здесь.

4. Солодка – Сладкий корень солодки растет в основном в Азии, Греции и Турции. Его широко используют в качестве сладостей, а иногда и в качестве лекарства. Экстракт, полученный из корня, используется для лечения желудочно-кишечных и респираторных заболеваний, проблем с кожей и симптомов менопаузы. Исследования также выявили, что солодка обладает противогрибковыми, антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Ее мощные лечебные свойства обусловлены более чем 40 флавоноидами, причем фитоэстрогены и сапонины являются теми, которые хорошо работают при менопаузе, поскольку они проявляют слабую активность, похожую на эстроген. Некоторые из ее других активных веществ оказывают воздействие на серотонин или нейронный передатчик, что приводит к улучшению перепадов настроения и уменьшению случаев менопаузальной депрессии. Глицирризин, один из ее основных сапонинов, снимает усталость, стимулируя надпочечники. Чай из корня солодки имеет прекрасный вкус независимо от температуры, что делает эту альтернативу для лечения менопаузальных проблем приятным удовольствием. Беременным женщинам и людям с повышенным артериальным давлением не разрешается употреблять корень солодки. Избыток может быть токсичен для сердечно-сосудистой системы и печени, поэтому умеренность имеет решающее значение.

5. Пустырник – Японцы предпочитают использовать эту траву для приготовления вина, а русские и китайцы — в лечебных целях. Пустырник — эффективное обезболивающее и успокаивающее средство для страдающих бессонницей и страдающих стрессом. Ежедневное использование экстракта травы достаточно для поддержания здоровой матки, адекватного уровня артериального давления и расслабленной нервной системы. Его широкий спектр применения делает его невероятно полезным независимо от пола. Расслабляющее действие травы хорошо работает в периоды беспокойства и раздражительности в периоды менопаузы, поскольку этот важный переход в жизни женщины может быть довольно стрессовым. Пустырник также стимулирует кровообращение, тем самым снимая головокружение и обмороки, которые являются двумя основными симптомами менопаузы. Чай, заваренный из травы, является одним из способов его приема, однако горький вкус может быть проблемой для некоторых. Настойка, полученная из пустырника, является хорошей альтернативой, так как она смешивается с другими жидкостями, что каким-то образом минимизирует вкус. Чтобы сделать ее, положите измельченные листья пустырника в банку и залейте ее водкой (100-градусной с 50 процентами спирта) или любым другим чистым спиртом. Храните банку в прохладном темном месте до шести недель. После этого перелейте жидкость в другую емкость и смешайте половину чайной ложки с водой, принимайте три-четыре раза в день. Вы также можете купить пустырник в форме капсул на Amazon здесь.

6. Красный женьшень – Существует множество видов женьшеня обыкновенного, и каждый из них обладает целебными свойствами. Красный цвет обусловлен тем, что его высушивают на солнце, и это воздействие еще больше усиливает его целебные свойства. Известно, что трава повышает остроту ума, снижает уровень сахара в крови и артериальное давление, а также помогает справляться со стрессом. Противораковые свойства также обнаружены в красном женьшене. Фитоэстрогены в этой траве облегчают симптомы менопаузы, а также снижают уровень холестерина, как показало исследование, проведенное в больнице Каннам Северанс в Южной Корее. Его действие сопоставимо с эффективностью соевых продуктов, которые, как известно, богаты фитоэстрогенами. Таблетки продаются во многих магазинах здорового питания, в то время как сушеный корень для чая или экстракта также доступен для тех, кто предпочитает этот способ. Я лично использую и рекомендую следующую добавку красного женьшеня.