Лучшие добавки от высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление рекламируется как «тихий убийца». Многие из нас не знают, что в нашем организме уже может быть тикающая бомба замедленного действия. При отсутствии каких-либо симптомов повышенное кровяное давление может внезапно вызвать сердечно-сосудистые проблемы и другие расстройства, которые могут быть фатальными. Контроль этих уровней имеет первостепенное значение, если человек хочет прожить долгую и здоровую жизнь.

К счастью, существует множество способов поддержания артериального давления в безопасной зоне. В магазинах товаров для здоровья доступны сотни лекарств, которые обещают держать все под контролем, а природа также имеет свой собственный запас добавок для лечения артериального давления, которые имеют и другие преимущества для здоровья. Читайте дальше и узнайте, какие добавки идеально подходят для снижения вашего высокого артериального давления.

Лучшие добавки от высокого кровяного давления

Чеснок

Чеснок хорошо известен своими полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы, не говоря уже о его противовоспалительных, противовирусных, антибактериальных и потенциальных противораковых свойствах. Многочисленные исследования доказали эффективность лука в снижении уровня артериального давления, но это конкретное преимущество связано с более высокими дозами чеснока, которые можно получить только в форме таблеток. Для поддержания уровня артериального давления употребление чеснока требует тщательной подготовки, так как приготовление разрушает его аллицин. Аллицин — это активный ингредиент, содержащийся в траве, который отвечает за ее мощные полезные свойства для здоровья и уникальный аромат, и он высвобождается, когда сырой чеснок измельчается или измельчается.

Магний

Этот минерал имеет решающее значение для формирования костей, поддержания нервов, преобразования энергии, получаемой из пищи, и многих других важных процессов в организме. Магний также защищает сердце и кровеносные сосуды от болезней и, конечно, снижает гипертонию с помощью дозировок, полученных из добавок. Пищевые источники этого минерала включают зеленые овощи, орехи и цельные зерна, но загвоздка в том, что эти продукты должны быть органическими, так как обработка снижает их питательную ценность.

Боярышник

Ягоды Боярышник были известны как лекарство от болезней системы кровообращения еще с первого века. Некоторые культуры называют этот фрукт средством от разбитого сердца, что может быть правдой, если речь идет о мышцах. Он полон антиоксидантных флавоноидов, которые полезны не только для сердца, но и для общего здоровья, а его проантоцианидин снижает кровяное давление, улучшая кровоток. Ягоды боярышника доступны в сушеном виде, а его листья продаются для заваривания в чай. Для тех, кто хочет его уже готовым, во многих магазинах здоровья есть экстракты и добавки.

Калий

Высокое кровяное давление имеет много триггеров, и одним из главных виновников является соль. Усилитель вкуса, используемый во всем мире, слишком много соли прокладывает путь ко многим осложнениям здоровья, которые в конечном итоге могут оказаться фатальными. Один из способов уменьшить количество натрия в организме — увеличить потребление калия. Минерал улучшает правильное мочеиспускание, и этот биологический процесс является способом избавления от натрия. Но если в организме присутствует больше натрия, уровень калия снижается. Некоторые источники минерала включают бананы, авокадо, шпинат и йогурт. Ананас — отличный источник калия, как вы могли заметить, многие продукты с этим фруктом рекламируют его способность снижать кровяное давление. Существуют калиевые добавки, но это может быть проблематично для людей с заболеванием почек, поскольку они могут не иметь возможности снизить избыточный уровень калия.

Раувольфия змеевидная

Также известное как индийский змеиный корень и сарпагандха, это растение является частью важнейших трав в китайской медицине и использовалось на протяжении всей истории как противоядие и средство от многих болезней. Трава богата алкалоидами, флавоноидами, гликозидами, смолами и танинами, которые отвечают за ее многочисленные преимущества для здоровья. Она продается в сыром виде, ее корни можно жевать или растирать в порошок, в то время как добавки можно приобрести, чтобы избежать столь длительной подготовки. Однако одно предупреждение. Очень важно определить дозировку змеиного корня, так как большие его количества могут вызвать неприятные побочные эффекты, и его нельзя принимать с другими лекарствами от кровяного давления или алкоголем. Детям и беременным женщинам также не рекомендуется принимать эту траву.

Омега-3 жирные кислоты

Эти жирные кислоты популярны из-за их преимуществ для здоровья сердечно-сосудистой системы, правильной работы мозга и многих других факторов. Снижая кровяное давление, омега-3 выполняют свою работу, подавляя избыточное производство эйкозаноидов серии 2 или гормонов, которые сужают кровеносные сосуды для свертывания крови. Как бы это ни было необходимо, слишком большое количество этого вида эйкозаноидов связано с триггером высокого кровяного давления. Омега-3 также помогают организму терять вес, борясь с воспалением, которое поражает жировые клетки, и мы все знаем, что избыточный вес может поднять уровень кровяного давления до небес. Отличный способ получить максимум омега-3 помимо приема добавок — это употребление его пищевых источников, таких как морепродукты, мясо и масла (палтус, скумбрия, тунец и лосось, чтобы назвать несколько), грецкие орехи, льняное масло и горчичное масло.

Коэнзим Q10

Иногда его называют CoQ10, это жизненно важный антиоксидант, который естественным образом вырабатывается в организме. Он не только служит мощным антиоксидантом, защищающим организм от свободных радикалов, но и помогает в преобразовании энергии из пищи, которую мы едим. Считается, что CoQ10 очень полезен для сердца, поскольку помогает сердечным мышцам удовлетворять их высокие метаболические потребности. Исследования показали, что поддержание адекватного уровня CoQ10 улучшает артериальное давление, и это становится более очевидным, поскольку уровень CoQ10 снижается с возрастом, поэтому пожилые люди подвержены большему риску гипертонии. Субпродукты, шпинат, цветная капуста, брокколи и сардины являются одними из лучших пищевых источников CoQ10. В форме добавки рекомендуется делить дозировку и принимать в течение дня меньшими дозами.

Витамин C

Этот витамин может помочь защитить от простуды, способствует более здоровой коже, более быстрому заживлению ран, укреплению костей и даже может снизить уровень артериального давления. Витамин действует как мочегонное средство при приеме в форме добавки, тем самым способствуя выведению избытка натрия через мочеиспускание. Натуральные источники не вызовут такого эффекта, но вам все равно следует взять за привычку есть продукты, богатые витамином С, из-за его антиоксидантных свойств. Попробуйте такие продукты, как папайя, болгарский перец, брюссельская капуста, брокколи, апельсины, цветная капуста и ананас.

Кверцетин

Кверцетин — это флавоноид или пигмент, который придает фруктам и овощам их уникальный цвет. Эти флавоноиды также действуют как антиоксиданты в организме человека с защитными свойствами. Потребление продуктов, богатых кверцетином, было связано со снижением уровня холестерина и артериального давления, но для последнего это сработало только для людей, которые уже страдают гипертонией. У пациентов без гипертонии, которые принимали добавки кверцетина, не наблюдалось никаких изменений в уровне артериального давления. Яблоки, цитрусовые, лук, красное вино, темные ягоды и петрушка являются одними из пищевых источников флавоноида. Его форма добавки иногда сочетается с бромелайном, ферментом ананаса, который также является противовоспалительным средством.

Добавки со скидкой: Вы можете нажать здесь, чтобы ознакомиться со всеми указанными выше скидками на пищевые добавки на Amazon.com.

Пожалуйста, имейте в виду, что эта статья написана исключительно в информационных целях на основе исследований и ни в коем случае не должна заменять реальную медицинскую консультацию от профессионала. Всегда спрашивайте мнение эксперта относительно этих добавок, чтобы определить, что лучше всего подходит для вашей ситуации, правильную дозировку и избежать возможных осложнений, которые могут возникнуть.

Пробовали ли вы какие-либо из этих добавок от высокого кровяного давления? Знаете ли вы другие добавки, которые могут помочь? Дайте нам знать в комментариях.