Лучшие добавки при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это заболевание, которое поражает примерно одну из десяти-пятнадцати женщин в Соединенных Штатах Америки. У женщин с регулярными менструальными циклами на яичниках растут фолликулы. Именно в этих фолликулах развиваются яйцеклетки, которые затем ежемесячно во время овуляции высвобождаются в фаллопиевы трубы. После овуляции оставшиеся фолликулы отмирают и дегенерируют, и нормальный менструальный цикл продолжается.

Однако у женщин, страдающих СПКЯ, яичники, как правило, увеличены. Это означает, что фолликулы, которые растут на яичниках, имеют тенденцию расти в скоплениях и не функционируют так, как у женщин, не страдающих СПКЯ. Это может привести к довольно большому количеству симптомов. Скопления фолликулов образуют кистоподобные наросты. У большинства женщин, страдающих СПКЯ, будет дисбаланс гормонов. Это, в свою очередь, может привести к появлению множества побочных эффектов и симптомов, включая следующие:

• Женщины с СПКЯ часто имеют избыточный вес и испытывают трудности с его сбросом.
• У женщин с СПКЯ редко бывает нормальный менструальный цикл. У некоторых женщин менструации бывают очень редко, а у некоторых женщин менструации вообще не происходят.
• Женщины, страдающие СПКЯ, могут быть очень склонны к появлению прыщей независимо от возраста.
• СПКЯ иногда может сопровождаться избыточным ростом волос на теле.
• Изменения настроения и его перепады довольно распространены у женщин, страдающих СПКЯ.

В некоторых случаях СПКЯ может влиять на фертильность из-за прерывания нормального менструального цикла; яйцеклетка высвобождается в фаллопиеву трубу во время овуляции каждый месяц. Кроме того, женщины с СПКЯ подвержены более высокому риску развития диабета. СПКЯ часто может вызывать проблемы с уровнем сахара в крови, таким образом, увеличивая вероятность развития диабета у женщин, страдающих этим заболеванием, до семи раз.

Итак, что может помочь при синдроме поликистозных яичников? Все больше женщин, страдающих этим заболеванием, обращаются к альтернативным методам лечения, чтобы облегчить симптомы, а не принимать назначенные лекарства и медикаменты. Многие добавки, включая витамины и минералы, можно принимать ежедневно, чтобы облегчить симптомы, от которых страдают многие женщины.

Витамины группы В:

Было показано, что четыре основных витамина группы В значительно облегчают симптомы СПКЯ у женщин, которые принимали эти добавки в течение трех месяцев и более.

• Витамин B2 — превосходный витамин, который помогает преобразовывать жир, сахар и белок в энергию.
• Витамин В3 помогает регулировать уровень глюкозы в крови.
• Витамин B5 помогает контролировать жировой обмен, способствуя снижению веса.
• Витамин B6 помогает регулировать гормональный фон.
• Витамины B2, B3 и B6 работают в сочетании друг с другом, обеспечивая нормальную функцию щитовидной железы в организме. Нормальная функция щитовидной железы поддерживает сбалансированное производство гормонов в организме.

Кроме того, витамины группы В помогают печени в одной из ее ключевых функций — печень помогает расщеплять гормоны, которые больше не могут использоваться организмом. Расщепленные гормоны затем могут быть выведены.

Цинк:

Цинк известен как микроэлемент и необходим для многих функций организма. Он играет роль в помощи иммунной системе организма в борьбе с различными инфекциями. Он также помогает росту клеток, заживлению ран и расщеплению углеводов, которые мы получаем с пищей. К сожалению, мы редко получаем достаточно цинка из пищевых источников, поэтому многие люди предпочитают принимать добавки цинка. Было показано, что добавки цинка, такие как витамин B, полезны для женщин с СПКЯ.

Цинк может помочь облегчить симптомы и побочные эффекты СПКЯ следующими способами:

• Цинк может помочь контролировать аппетит, что, в свою очередь, гарантирует, что женщины с СПКЯ не будут потреблять слишком большие порции, что может способствовать увеличению веса.
• Кроме того, дефицит цинка может вызвать тягу к пище с резким вкусом, которая, как правило, способствует ожирению.
• Цинк также помогает регулировать некоторые гормоны, в частности инсулин. Это обеспечивает поддержание уровня сахара в крови на нормальном уровне.
• Цинк похож на витамин В тем, что он помогает щитовидной железе вырабатывать гормоны сбалансированным образом.

Витамин Д:

Витамин D известен как витамин солнечного света. К сожалению, многие из нас, живущие в более прохладном и менее солнечном климате, не получают достаточного количества витамина D. В последние годы было обнаружено, что получение достаточного уровня витамина D способствует контролю и поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови и инсулина. Кроме того, дефицит витамина D у женщин с СПКЯ еще больше способствует как резистентности к инсулину, так и избыточному весу. Вот почему многие женщины с СПКЯ теперь принимают добавки с витамином D, чтобы держать свои симптомы и побочные эффекты под контролем.

Магний:

Магний — еще один минерал, который можно принимать в виде добавки, чтобы помочь справиться с побочными эффектами СПКЯ. У больных диабетом часто обнаруживается дефицит магния. Поскольку у женщин с СПКЯ гораздо больше шансов заболеть диабетом, чем у тех, у кого нормальный менструальный цикл, может быть очень полезным принимать ежедневную добавку магния. Кроме того, можно обнаружить сильную связь между дефицитом магния и резистентностью к инсулину.

Жирные кислоты Омега-3:

Жирные кислоты Омега-3 чрезвычайно полезны для женщин, страдающих СПКЯ, по ряду причин. Во-первых, было обнаружено, что жирные кислоты Омега-3 снижают уровень тестостерона у женщин с СПКЯ. Это может уменьшить избыточное оволосение тела, которое часто наблюдается как побочный эффект. Кроме того, жирные кислоты Омега-3 могут стимулировать и поддерживать правильный баланс инсулина в организме.

В целом, существует множество добавок, которые можно принимать и которые, как было показано, помогают уменьшить симптомы, испытываемые многими женщинами. Однако важно отметить, что синдром поликистозных яичников должен быть диагностирован врачом. Прежде чем принимать что-либо, что вы, возможно, не пробовали раньше, обязательно проконсультируйтесь с врачом. При наличии всех альтернативных добавок, которые могут помочь облегчить симптомы синдрома поликистозных яичников, вам, возможно, вообще не придется принимать назначенные лекарства!