Пять натуральных методов лечения остеопороза
Остеопороз — распространенное заболевание, которое поражает мужчин и женщин в возрасте 40 лет и старше. У человека, страдающего остеопорозом, скорее всего, будут переломы костей, а также он будет чаще падать из-за снижения плотности костной ткани. Хотя существует множество лекарств для лечения остеопороза, некоторые люди предпочитают сосредоточиться на натуральных средствах, поскольку они считаются безопаснее таблеток. Вот пять натуральных методов лечения остеопороза, которые начинаются на кухне, поскольку диета действительно важна для повышения плотности костной ткани.
Клопогон кистевидный
Черный кохош, который является пищевой добавкой, является одной из замечательных альтернатив и натуральным средством лечения остеопороза. Многие женщины используют эту добавку для облегчения симптомов менопаузы, так как она содержит ингредиенты, похожие на эстроген, и это также может помочь при остеопорозе. Добавка производится из растения, которое произрастает в Соединенных Штатах, и добавка содержит около 20 миллиграммов экстракта корня. Если вы хотите вылечить остеопороз, вам следует принимать около четырех таблеток в день, потому что от 40 до 80 миллиграммов наиболее полезны для вашего здоровья. Вы можете принимать таблетки отдельно или с едой, и ежедневный прием поможет увеличить плотность ваших костей естественным образом.
Красный клевер
Красный клевер также является отличным натуральным средством для лечения остеопороза, так как он содержит фитоэстрогены, которые очень похожи на эстроген. Верхушки цветов этого растения используются для изготовления различных добавок, так как они содержат много различных витаминов и минералов. Красный клевер помогает улучшить кровообращение во всем организме, предотвращает разрушение костей, а также может повысить общую плотность костей. Вы можете купить чай из красного клевера в различных розничных магазинах за несколько долларов и заварить его так же, как обычный чай. Вам нужно убедиться, что вы дали ему настояться около 10 минут перед употреблением, и выпивать не более одной чашки чая в день. Вы также можете купить таблетки красного клевера, которые содержат экстракт красного клевера, это так же полезно, как пить чай.
тофу
Это может показаться странным, но тофу на самом деле может помочь в лечении остеопороза, так как он содержит сою, а соя — отличный укрепляющий материал для костей. Соя по сути — это низкая доза эстрогена, так как она содержит фитоэстрогены, которые являются растительными. Если вам не нравится тофу, вы можете есть практически все, что содержит сою, например, соевое молоко, и вы все равно получите фитоэстрогены. Однако одно хорошее свойство тофу заключается в том, что его можно есть на завтрак, обед и ужин, так как его можно готовить разными способами.
Корень лакрицы
Корень солодки также является растением, содержащим фитоэстрогены, и его можно использовать для лечения различных заболеваний, включая менопаузу. Вы можете получить небольшое количество эстрогена из корня солодки, который может помочь вам нарастить плотность костей, укрепить мышцы, а также повысить вашу иммунную систему. Вы можете купить добавки корня солодки в вашем местном магазине здорового питания или любом розничном магазине примерно за 5 долларов, так что это также недорогой вариант. Однако вам следует убедиться, что вы не принимаете более 100 миллиграммов в день, потому что слишком много корня солодки может иметь неблагоприятные последствия.
Яблоки или добавки бора
Яблоки содержат бор, минерал, который помогает вашему организму сохранять витамин С, необходимый для построения и укрепления костей. Борные минералы также содержат эстрогеноподобные химические вещества, поэтому вы можете замедлить прогрессирование остеопороза и сохранить плотность ваших костей крепкой. Помимо яблок, бор содержится во многих фруктах, таких как груши и виноград. Если фрукты вам не по вкусу, вы можете просто купить добавки с борными минералами без рецепта в местном розничном магазине, и вы получите важные преимущества от экстракта без хлопот, связанных с ежедневным употреблением фруктов.
